Column: 1
Voeten verdienen uw aandacht
Wanneer u zich realiseert hoeveel kilometers u in uw leven door uw voeten wordt gedragen, dan is dit zeker geen loze kreet. U kunt te maken met allerlei ongemakken zoals eelt, likdoorns en ingroeiende nagels. U kunt relatief eenvoudig zelf een aantal van deze ongemakken voorkomen of verhelpen door het volgen van onderstaande tips.
Algemene adviezen:
- Was uw voeten dagelijks, het liefst zonder zeep.
- Spoel na het wassen uw voeten goed af zodat er geen zeepresten achterblijven. Droog uw voeten goed af, ook tussen de tenen.
- Knip uw teennagels recht en niet te kort en knip geen hoekjes af, om ingroeien te voorkomen.
- Gebruik een voetcrème of lotion om de huid soepel en in conditie te houden.
- Smeer de crème/lotion niet tussen uw tenen.
- Houd uw voeten soepel, door dagelijks voetoefeningen te doen.
- Koop goed passende (leren) schoenen met voldoende ruimte voor de tenen.
- Laat uw voeten altijd opmeten en draag uw eigen kousen/sokken bij het passen van schoenen.
- Draag kousen/sokken zonder naden en voorkom dat de kousen/sokken knellen.
- Kies voor sokken van natuurlijk, absorberend materiaal. Denk aan katoen of wol.
- Trek elke dag een paar schone sokken aan om schimmelinfecties te voorkomen.
- Laat eelt, likdoorns, kloven en nagelproblemen behandelen door een pedicure aangesloten bij ProVoet.
Goede schoenen kopen is belangrijk voor gezonde voeten
Volgens onderzoek kunt u het beste in de namiddag uw schoenen kopen. In de loop van de dag kunnen uw voeten een beetje opzwellen dus dan is de (na)middag een goed tijdstip om ze te passen. Laat uw voeten iedere keer dat uw schoenen past opmeten en laat ze opmeten als u staat. Let er op dat u de schoenen aan allebei uw voeten past. Veel mensen hebben namelijk 1 voet die langer is dan de andere. Wanneer dat het geval is, koop de schoenen dan op maat van de grootste voet!
Voetlotions
Uw voeten hebben baat bij een goede vochtregulerende crème. Breng de crème aan op de gehele voet, behalve tussen de tenen. Bij ieder seizoen hoort een voetencrème, maar ook bij ieder huidtype hoort een voetencrème. In de zomer kan een crème/lotion met menthol prettig zijn. Dit houdt de voeten koel. Nadeel is dat de huid droger kan worden. In de winter is het dan prettiger om een crème te gebruiken met ureum als bestanddeel. Ureum heeft als kenmerk dat het vocht vasthoudt in de huid. Uw voeten zullen hier lekker zacht van worden! Voor de oudere voet adviseren wij om voetlotions met hoofdbestanddeel paraffine of vaseline te vermijden. Dit dekt de huid juist af waardoor deze zijn warmte niet kwijt kan.
